Gagar1n

Название	Описание	Продолжительность
КАРДИО ПРОГРАММЫ
САЙКЛ START	Групповая безударная кардио тренировка, с использованием специальных велотренажеров, громкой музыки и видеопроектора. Включает в себя имитацию настоящих заездов по склонам, горам и прочим рельефным поверхностям. Расход до 600 Ккал. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	45 мин
САЙКЛ PRO $$	Групповая интервальная кардио тренировка на велотренажёре спинбайк, на которой осуществляется контроль за сердцем с помощью кардио датчиков DexBee. В тренировках используется дополнительное спортивное оборудование (гантели, эспандеры, медицинболы ) + блок ABS. Результаты тренировок отправляются на электронную почту. Расход от 600 до 1000 ккал.	55 мин
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
SUPER SCULPT	Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
LOWER BODY	Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
UPPER BODY	Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, груди, плечевого пояса и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
BUMS + ABS	Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса. Возможно применение дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
PUMP	Универсальная групповая силовая тренировка с мини штангами. Она одинаково подойдет и мужчинам, и женщинам. Во время занятия задействованы все группы мышц: плечи, руки, грудь, спина, пресс, ноги и ягодицы. Занятия направлены в первую очередь на похудение, сжигание жира и проработку рельефности мышц. Вместе с тем, значительно увеличиваются силовые показатели, выносливость, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы, ускоряется обмен веществ. Рекомендуется для продвинутого уровня подготовленности.	55 мин
ПРОГРАММЫ ФУНЦКИОНАЛЬНЫХ И СМЕШАННЫХ ТРЕНИРОВОК
ABS + STRETCHING	Групповое занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса, нижней части спины и на развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
FUNCTIONAL TRAINING	Групповая тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Это фитнес-направление подразумевает работу с собственным весом тела. Подходит для среднего уровеня подготовленности.	55 мин
HIIT	Функциональная групповая тренировка, направленная на развитие всех основных качеств человека: силы, выносливости, координации, гибкости. Предусматривает работу с различным оборудованием: бодибары, фитболы, BOSU, степ-платформы. Подходит для среднего уровня подготовленности.	55 мин
CROSSFIT $$	Кроссфит – это вид функциональных тренировок, как правило объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения. Одна из главных особенностей кроссфита – прохождение кругов. Проходит в специальной отведенной для этого зоне зала. Подходит для всех уровней подготовленности. Коммерческое занятие.	55 мин
TRX $$	Функциональная групповая тренировка, с использованием дополнительного оборудования - TRX петель. С помощью TRX можно увеличить функциональные возможности вашего организма. Проработать не только внешние, но и внутренние корсетные мышцы, а также поработать над развитием всех основных физических качеств человека: сила, выносливость, гибкость, баланс. Подходит для всех уровней подготовленности.	55 мин
BOXING	Групповое занятие, на котором идет работа над способностью быстро принимать решения и максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию, а так же отлично прорабатывает все тело. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Занятия проходят в зоне ринга.	55 мин
FITBOX	Групповая тренировка специально для девушек, в основе занятия лежит ударная техника бокса. Работа на мешках, бой с тенью поможет освоить вам ударную технику единоборств, а правильное сочетание кардио и силовой нагрузки поможет быстро и эффективно скорректировать фигуру, снять стресс и поднять настроение.	55 мин
STRONG NATION	Это мощный функциональный интервальный тренинг с использованием веса собственного тела и элементами боевых искусств. Класс направлен на доскональную и методичную проработку всего тела. Это идеальное сочетание кардио и силовой нагрузки. Занятие проходит под специально прописанную для этой программы музыку, которая мотивирует двигаться дальше! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
СИЛОВАЯ ЙОГА	Это комплексная практика, состоит из последовательности выполнения асан, соединенных между собой динамической связкой и пранаямой (дыхательной практикой). Упор данного направления делается на развитие мышечной силы и выносливости. Практика силовой йоги призвана наполнить человека внутренней силой и энергией на весь день!	55 мин
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
STEP	Групповая низкоударная кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам и разучивание простых комбинаций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
ZUMBA	Развлекательная эффективная танцевальная фитнес-программа с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, способствует сжиганию калории, получению удовольствия от занятий. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
ZUMBA GOLD	Уникальная программа ориентированная на людей старшего поколения. Зумба Голд прекрасным образом сочетает в себе различные танцевальные движения с увлекательной, но в то же время не сложной, дозированной физической нагрузкой.	55 мин
BODY&MIND ПРОГРАММЫ
PILATES	Групповое занятие по методу Д.Пилатеса, направленное на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Возможно применение дополнительного специального оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
STRETCHING	Групповое занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
ХАТХА YOGA 60	Групповое занятие, состоящее из специальных упражнений, которые призваны восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА	Групповое занятие, включающее комплекс упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактике заболеваний ОДА. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
ЗДОРОВАЯ СПИНА	Групповое занятие, направленное на укрепление мышц спины, увеличение подвижности позвоночника,коррекцию осанки, снятие напряжения и улучшение общего фукционального состояния. Включает упражнения йоги, пилатела, суставной гимнастики и стретчинга. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
ГИБКОЕ ТЕЛО	Групповое занятие, включающее комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости через движение. Это работа в новых амплитудах под контролем нервной системы, благодаря чему риск травм сводится к нулю. Улучшается мобильность суставов, гибкость всего тела и координация, способствует снятию напряжения и улучшению общего функционального состояния. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	55 мин
ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ $$	Коммерческое групповое занятие для будующих мам, включает в себя упражнения на укрепление основных мышечных групп. Способствует облегчению течения беременности, улучшению физического и психоэмоционального состояния. Занятия проходят и на суще и в воде (аквааэробика).	55 мин
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ	Дыхательные практики (Пранаяма) - это ключ к процессу концентрации, сознательное увеличение продолжительности вдоха, задержки и выдоха, а также восприятие и овладение жизненной энергии. Практика пранаямы очищает тело и ум, силу воли и характер, приносит покой, качества необходимые для того, чтобы стать хозяином самого себя.	55 мин
UNIFLY $$	Групповая тренировка с использованием гамака. Визитная карточка UNIFLY - это декомпрессионные сессии (Перевернутые положения тела). Целью занятий является снятие нагрузки с позвоночника и выравниваня всего тела вдоль одной линии, с одновременным расстягиванием и укреплением мускулатуры. Коммерческий класс. Для всех уровней подготовленности.	55 мин
SIMETRICA $$	Авторский коммерческий урок. SIMETRICA это уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов. SIMETRICA - больше, чем просто фитнес. Это разговор о любви к своему телу и душе. Для всех уровней подготовленности.	55 мин
ДЕТСКИЕ ПРОГРАММЫ
CROSSFIT KIDS	Тренировка формата бизнес-класс. Это особая программа кроссфит тренировок адаптированная под возможности детского организма. Основная задача - привить детям любовь к регулярным тренировкам. Позволяет гармонично развивать силу, ловкость, выносливость и гибкость, обрести хорошую физическую форму, укрепить опорно-двигательный аппарат. CROSSFIT KIDS даст вашему ребенку ту силовую и функциональную базу, которая будет отличной почвой для дальнейших спортивных успехов в любом виде спорта (плавание, футбол, легкая атлетика, футбол). Возрастные группы от 6 до 10 лет и от 11 до 14 лет.	55 мин
BOXING ДЕТИ	Коммерческое групповое занятие для детей, которое способствует всестороннему развитию ребенка: физическому, умственному, а также развитию навыков общения. Это не только отработки техники и ударов - это возможность вашему ребенку научиться постоять за себя, развить свое тело и укрепить здоровье. Возраст от 6 лет.	55 мин
КАРАТЕ ДЕТИ	Коммерческое групповое занятие для детей. Карате является разновидностью физической нагрузки, которая развивает выносливость ребенка, ловкость, силу, самодисциплину. Занятие способствует повышению уверенности в себе и несет массу положительных впечатлений для вашего ребенка. Возраст от 6 лет.	55 мин
ПРОГРАММЫ ФУНЦКИОНАЛЬНЫХ И СМЕШАННЫХ ТРЕНИРОВОК В БАССЕЙНЕ
AQUA MIX	Тренировка в бассейне, включающая в себя базовые элементы аквааэробики и упражнения с использованием специального оборудования. Это высокоинтенсивная зажигательная тренировка сочетает в себе несколько программ, что помогает отодвинуть утомление и оптимизировать тренировку.	45 мин
AQUA KICK	Групповое занятие по аквааэробике, на котором вы поймете что в воде можно не только плавать. Основная специфика данного занятия - водные упражнения с элементами ударных техник из бокса, карате, кикбоксинга. Поможет снять стресс, похудеть и хорошо проработать все мышечные группы.	45 мин
AQUA NOODLES	Групповая тренировка в бассейне, с использованием специального оборудования - нудлами. Это отличный способ создания стройной, подтянутой фигуры, развития подвижности суставов, а также закаливания всего организма и прекрасного настроения.	45 мин
AQUA 55+	Групповое занятие в бассейне, которое направлено на улучшение равновесия и координации. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и организм в целом. Основным отличем является мягкий подход занятия.	45 мин
AQUA PRO $$**	Коммерческое групповое занятие в бассейне, на котором идет средняя нагрузка для более подготовленного уровня клиентов с более сложным комплексом координационных движений.	45 мин

Закрыть

Заказать обратный звонок

Уже уходите?