arrow назад

Все программы

От групповых занятий по аэробике до студии сайклинга и йоги

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

В Фитнес парке GAGAR1N более 60 направлений групповых тренировок для каждого уровня подготовки и возраста. Выбирай что тебе больше всего нравится и тренируйся с нами!

Выпустить пар

box

Boxing

Групповое занятие, на котором идет работа над способностью быстро принимать решения и максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию, а так же отлично прорабатывает все тело. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Занятия проходят в зоне ринга.

box

САМООБОРОНА

Групповое занятие, на котором идет работа над способностью быстро принимать решения и максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию, а так же отлично прорабатывает все тело. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Занятия проходят в зоне ринга.

Cycle

САЙКЛ START

Групповая безударная кардио тренировка, с использованием специальных велотренажеров, громкой музыки и видеопроектора. Включает в себя имитацию настоящих заездов по склонам, горам и прочим рельефным поверхностям. Расход до 600 Ккал. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Cycle

САЙКЛ PRO $$ **

Групповая интервальная кардио тренировка на велотренажёре спинбайк, на которой осуществляется контроль за сердцем с помощью кардио датчиков DexBee. В тренировках используется дополнительное спортивное оборудование (гантели, эспандеры, медицинболы ) + блок ABS. Результаты тренировок отправляются на электронную почту. Расход от 600 до 1000 ккал.

FunctionalTraining

FUNCTIONAL TRAINING

Групповая тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Это фитнес-направление подразумевает работу с собственным весом тела. Подходит для среднего уровня подготовленности.

FunctionalTraining

CROSSFIT

Групповая тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Это фитнес-направление подразумевает работу с собственным весом тела. Подходит для среднего уровня подготовленности.

FT

TRX

Групповая тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Это фитнес-направление подразумевает работу с собственным весом тела. Подходит для среднего уровня подготовленности.

Hiit

HIIT

Функциональная групповая тренировка, направленная на развитие всех основных качеств человека: силы, выносливости, координации, гибкости. Предусматривает работу с различным оборудованием: бодибары, фитболы, BOSU, степ-платформы. Подходит для среднего уровня подготовленности.

Похудеть

Step

STEP

Групповая низкоударная кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам и разучивание простых комбинаций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Step

STEP ADVANCE $$ **

Групповая кардио тренировка для тех, кто уже имеет опыт занятий со степом и хочет развиваться дальше в этом направлении. Включает в себя более сложные связки и модификации шагов, а также танцевальные элементы, которые выполняются под заводную динамическую музыку. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

Aerobic

AEROBIC

Групповая кардио тренировка, включает в себя обучение базовым шагам аэробики и соединениях их в простые связки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ABSSTRETCHING

ABS + STRETCHING

Групповое занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса, нижней части спины и на развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BoxKick

Boxing

Групповое занятие, на котором идет работа над способностью быстро принимать решения и максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию, а так же отлично прорабатывает все тело. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Занятия проходят в зоне ринга.

box

САМООБОРОНА

Групповое занятие, на котором идет работа над способностью быстро принимать решения и максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию, а так же отлично прорабатывает все тело. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Занятия проходят в зоне ринга.

Cycle

САЙКЛ START

Групповая безударная кардио тренировка, с использованием специальных велотренажеров, громкой музыки и видеопроектора. Включает в себя имитацию настоящих заездов по склонам, горам и прочим рельефным поверхностям. Расход до 600 Ккал. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Cycle

САЙКЛ PRO $$ **

Групповая интервальная кардио тренировка на велотренажёре спинбайк, на которой осуществляется контроль за сердцем с помощью кардио датчиков DexBee. В тренировках используется дополнительное спортивное оборудование (гантели, эспандеры, медицинболы ) + блок ABS. Результаты тренировок отправляются на электронную почту. Расход от 600 до 1000 ккал.

FT

FUNCTIONAL TRAINING

Групповая тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Это фитнес-направление подразумевает работу с собственным весом тела. Подходит для среднего уровня подготовленности.

FunctionalTraining

CROSSFIT

Групповая тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Это фитнес-направление подразумевает работу с собственным весом тела. Подходит для среднего уровня подготовленности.

FT

TRX

Групповая тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, гибкости, координации. Это фитнес-направление подразумевает работу с собственным весом тела. Подходит для среднего уровня подготовленности.

Hiit

HIIT

Функциональная групповая тренировка, направленная на развитие всех основных качеств человека: силы, выносливости, координации, гибкости. Предусматривает работу с различным оборудованием: бодибары, фитболы, BOSU, степ-платформы. Подходит для среднего уровня подготовленности.

ZUMBA

ZUMBA

Развлекательная эффективная танцевальная фитнес-программа с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, способствует сжиганию калории, получению удовольствия от занятий. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ZUMBA

ZUMBA GOLD

Уникальная программа ориентированная на людей старшего поколения. Зумба Голд прекрасным образом сочетает в себе различные танцевальные движения с увлекательной, но в то же время не сложной, дозированной физической нагрузкой.

Поддержать форму

Dance

Танцы

Танцевальный класс, включающий элементы различных танцевальных стилей и направлений: Jazz Funk, Vogue, Strip Dance, Female Dancehall, способствует развитию гибкости, пластичности, женственности и музыкальности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Dance

SUPER SCULPT

Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

DanceAerobic

AEROBIC

Групповая кардио тренировка, включает в себя обучение базовым шагам аэробики и соединениях их в простые связки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Dance_BUMS+ABS

BUMS + ABS

Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса. Возможно применение дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Dance_ABSSTRETCHING

ABS + STRETCHING

Групповое занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса, нижней части спины и на развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Cycle

САЙКЛ START

Групповая безударная кардио тренировка, с использованием специальных велотренажеров, громкой музыки и видеопроектора. Включает в себя имитацию настоящих заездов по склонам, горам и прочим рельефным поверхностям. Расход до 600 Ккал. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Cycle

САЙКЛ PRO $$ **

Групповая интервальная кардио тренировка на велотренажёре спинбайк, на которой осуществляется контроль за сердцем с помощью кардио датчиков DexBee. В тренировках используется дополнительное спортивное оборудование (гантели, эспандеры, медицинболы ) + блок ABS. Результаты тренировок отправляются на электронную почту. Расход от 600 до 1000 ккал.

Dance_STRETCHING INTENSIVE

STRETCHING INTENSIVE

Групповое занятие, направленное на улучшение суставной мобильности и гибкости всего тела, с использованием различных методов стретчинга. Включает комплекс упражнений на растягивание и расслабление основных мышечных групп, улучшение эластичности связок, снижение риска травм при движениях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Набрать мышечную массу

SUPER_SCULPT

SUPER SCULPT

Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Lower

LOWER BODY

Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

MassUpperBody

UPPER BODY

Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, груди, плечевого пояса и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BUMSABS

BUMS + ABS

Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса. Возможно применение дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Потанцевать

Dance

Танцы

Танцевальный класс, включающий элементы различных танцевальных стилей и направлений: Jazz Funk, Vogue, Strip Dance, Female Dancehall, способствует развитию гибкости, пластичности, женственности и музыкальности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ZUMBA

ZUMBA

Развлекательная эффективная танцевальная фитнес-программа с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, способствует сжиганию калории, получению удовольствия от занятий. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ZUMBA

ZUMBA GOLD

Уникальная программа ориентированная на людей старшего поколения. Зумба Голд прекрасным образом сочетает в себе различные танцевальные движения с увлекательной, но в то же время не сложной, дозированной физической нагрузкой.

Поддержать здоровье

Bath

Занятия в бассейне

Групповые тренировки по плаванию и занятия программы аква-микс.

СуставнаяГимнастика

Суставная гимнастика

Групповое занятие, включающее комплекс упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактике заболеваний ОДА. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Back

Здоровая спина

Групповое занятие, направленное на укрепление мышц спины, увеличение подвижности позвоночника,коррекцию осанки, снятие напряжения и улучшение общего функционального состояния. Включает упражнения йоги, пилатеса, суставной гимнастики и стретчинга. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Pilate

PILATES

Групповое занятие по методу Д.Пилатеса, направленное на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Возможно применение дополнительного специального оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Снять стресс

Yoga

YOGA 90

Групповое занятие, состоящее из специальных упражнений, которые призваны восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Yoga

YOGA 60

Групповое занятие, состоящее из специальных упражнений, которые призваны восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

СуставнаяГимнастика

Суставная гимнастика

Групповое занятие, включающее комплекс упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактике заболеваний ОДА. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Cycle

САЙКЛ START

Групповая безударная кардио тренировка, с использованием специальных велотренажеров, громкой музыки и видеопроектора. Включает в себя имитацию настоящих заездов по склонам, горам и прочим рельефным поверхностям. Расход до 600 Ккал. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Cycle

САЙКЛ PRO $$ **

Групповая интервальная кардио тренировка на велотренажёре спинбайк, на которой осуществляется контроль за сердцем с помощью кардио датчиков DexBee. В тренировках используется дополнительное спортивное оборудование (гантели, эспандеры, медицинболы ) + блок ABS. Результаты тренировок отправляются на электронную почту. Расход от 600 до 1000 ккал.

Body

Гибкое тело

Групповое занятие, включающее комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости через движение. Это работа в новых амплитудах под контролем нервной системы, благодаря чему риск травм сводится к нулю. Улучшается мобильность суставов, гибкость всего тела и координация, способствует снятию напряжения и улучшению общего функционального состояния. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Pil

PILATES

Групповое занятие по методу Д.Пилатеса, направленное на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Возможно применение дополнительного специального оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

StrStretch

STRETCHING

Групповое занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

StrTwine

STRETCHING PRO

Групповое занятие, имеющее спортивных характер. Направленное на улучшение гибкости всего тела, с использованием различных методов стретчинга для успешного выполнения продольного/поперечного шпагата и других акробатических упражнений. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Возникли вопросы?
Оставьте свой номер телефона, и мы вам перезвоним

Спасибо! Наши менеджеры в скором времени свяжутся с вами