Функциональный тренинг — это система упражнений, направленная на развитие силы, выносливости, координации и гибкости для выполнения движений, которые человек использует в повседневной жизни. Он помогает укрепить все группы мышц, улучшить осанку и снизить риск травм, делая тело более подготовленным к реальным физическим нагрузкам.
Зона свободных весов — это пространство в тренажёрном зале, где расположены гантели, штанги, гири и скамьи для тренировок. Она позволяет выполнять разнообразные упражнения, развивая силу, координацию и стабилизацию мышц, так как движения требуют самостоятельного удержания баланса.
Блочные тренажёры — это оборудование, в котором сопротивление создаётся с помощью системы тросов и грузов. Они помогают безопасно и изолированно прорабатывать отдельные группы мышц, обеспечивая контроль движения и минимизируя риск травм.
Перед началом силовой тренировки рекомендуется посещение кардиозоны. Лёгкая кардионагрузка позволяет разогреть мышцы, активизировать кровообращение и привести организм в оптимальную пульсовую зону, что способствует более эффективной и безопасной работе на силовых тренажёрах.
Кардио-зона — это часть тренажёрного зала, оснащённая беговыми дорожками, велотренажёрами, эллипсами и другими устройствами для развития сердечно-сосудистой выносливости. Тренировки здесь помогают укрепить сердце, повысить общий тонус организма и способствуют сжиганию калорий.
Зона кроссфита — это специально оборудованное пространство для проведения высокоинтенсивных функциональных тренировок, включающих упражнения с весами, кардио-нагрузки и элементы гимнастики. Здесь развивают силу, выносливость, скорость и координацию, сочетая разнообразные виды активности в одном занятии.
.png){kind=logo}
.jpg)
