бассейн

Групповая коммерческая тренировка в бассейне разработана для пловцов, стремящихся усовершенствовать технику плавания и повысить физическую форму. Занятие подходит для участников с базовыми навыками плавания, желающих достичь мастерства в различных стилях. Программа включает: 1) Технические упражнения: отработка стартов, поворотов, дыхания и координации движений для кроля, брасса, баттерфляя и плавания на спине; 2) Силовые и скоростные тренировки: упражнения для укрепления мышц кора, плечевого пояса и ног, а также интервальные сеты для повышения выносливости; 3) Упражнения для улучшения техники: работа над скольжением, положением тела в воде и эффективностью гребков. Под руководством квалифицированного тренера вы получите персонализированные рекомендации по совершенствованию техники и оптимизации нагрузки. Занятия способствуют улучшению координации, повышению аэробной выносливости и развитию мышечной силы. AQUA SWIMMING PRO — это не только интенсивная тренировка, но и возможность наслаждаться плаванием, раскрывая свой потенциал в воде и укрепляя здоровье.

Запись на занятие - обязательна. Количество мест ограничено — всего 10 участников, запись на занятие открывается за сутки до начала тренировки. AQUA SWIMMING — некоммерческое групповое занятие в бассейне, направленное на улучшение техники плавания и развитие выносливости. Тренировка включает индивидуальный подход к каждому участнику, что позволяет эффективно работать над достижением личных целей. Под руководством опытного тренера вы сможете усовершенствовать плавательные навыки, повысить физическую форму и укрепить здоровье. Занятие помогает не только развить силу и выносливость, но и улучшить настроение, заряжая энергией и даря ощущение легкости после каждой тренировки. На тренировку обязательно возьмите с собой очки для плавания и шапочку для бассейна.

Погрузитесь в мир подводного плавания в нашем бассейне под руководством опытного инструктора. Программа разработана для коммерческих групп и отлично подходит для тимбилдинга, корпоративных мероприятий или необычного отдыха с коллегами. Вас ждут базовые навыки дайвинга, подводные упражнения и яркие впечатления. Опыт не требуется — инструктор предоставит всё оборудование и обеспечит безопасность и комфорт на каждом этапе.

групповое занятие в бассейне, направленное на укрепление здоровья и улучшение подвижности суставов. Тренировка снижает нагрузку на суставы, улучшая их гибкость и общую функциональность. Комфортная водная среда позволяет выполнять упражнения без лишнего напряжения, способствуя укреплению мышц и связок. Занятие сочетает элементы аквааэробики и оздоровительные упражнения, обеспечивая сбалансированную нагрузку на все группы мышц. Подходит для участников любого уровня подготовки, желающих поддерживать физическую форму и улучшать самочувствие. Для участия необходима шапочка для плавания, очки также рекомендуются.

Динамичная тренировка, сочетающая базовые элементы аквааэробики и упражнения с использованием специального оборудования. Занятие объединяет несколько программ, что делает его разнообразным и увлекательным. Помогает повысить физическую подготовку, улучшить выносливость и ускорить обмен веществ. Благодаря разнообразным упражнениям, тренировка эффективно прорабатывает все группы мышц, оптимизируя нагрузку и помогая отодвинуть наступление усталости. Для участия необходима шапочка для плавания, все остальное оборудование предоставляется на месте.

Групповая тренировка в бассейне, направленная на укрепление здоровья. Если вы ищете способ улучшить свою физическую форму, то плавание в ластах может быть отличным выбором для вас. Эта активность предоставляет множество преимуществ для здоровья и помогает укрепить тело. Плавание в ластах - это увеличение нагрузки на мышцы. В результате, вы укрепляете мышцы ног и спины, что способствует лучшей поддержке тела в целом. Плавание в ластах также может улучшить вашу выносливость, развить гибкость стоп, что ценно при проработке скорости плавания спортсмена, с помощью ласт запускается работа всех мышц вашего тела. Ласты для плавания позволяют соблюдать одинаковый темп движений, что очень важно для пловца, при этом он правильно распределяют нагрузку на все мышцы. При плавании в ластах вы делаете больше усилий, что требует больше энергии. Это помогает улучшить сердечно-сосудистую систему и увеличить выносливость вашего организма.

Групповая тренировка в бассейне, направленная на развитие координации и укрепление мышц-стабилизаторов. Уникальная программа упражнений поможет вам развить баланс, гибкость и общую физическую выносливость. Занятие проходит с использованием разнообразного оборудования, включая аква-нудлы и специальные гантели для тренировок в воде, что позволяет усилить нагрузку на основные группы мышц и повысить эффективность тренировки.

Комплексный подход к оздоровлению вашего организма. Это идеальная возможность для тех, кто хочет регулярно заниматься аква-гимнастикой под руководством опытных тренеров. Занятия помогут укрепить спину, снять напряжение и повысить выносливость. Вода оказывает благоприятное воздействие на суставы, снижая нагрузку благодаря ослаблению силы притяжения. Такие тренировки подходят для людей с различными заболеваниями, включая варикозное расширение вен, так как помогают разгрузить сосуды и улучшить отток крови. Регулярные занятия в бассейне положительно сказываются на работе кровеносной и дыхательной систем, укрепляют иммунитет и улучшат обмен веществ. Присоединяйтесь и начните улучшать свое здоровье в удобном и безопасном формате!

это высокоинтенсивная функциональная тренировка в воде, которая комплексно прорабатывает все группы мышц и развивает физические качества: ловкость, выносливость, скорость, силу и гибкость. Особенность программы заключается в мощной стимуляции когнитивных функций благодаря сочетанию физической нагрузки с координационными упражнениями – такой подход активизирует мозговую деятельность, способствует образованию новых нейронных связей и замедляет процессы старения. Тренировка подходит для людей со средним уровнем подготовки. Для участия необходимы: купальник, шапочка для бассейна и сменная обувь (тапочки). Перед началом занятия обязательно нужно принять душ.