Grelka

персональные
тренировки

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
КОНТРОЛЬ ЗА ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
ПОДБОР ПРОГРАММЫ ПО ЦЕЛИ КЛИЕНТА
ПОСТОЯННАЯ МОТИВАЦИЯ И ПОДДЕРЖКА ТРЕНЕРА
ВЕСЬ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
У НАС ТЫ ЛЕГКО НАЙДЕШЬ СВОЙ ФОРМАТ И ПОДХОДЯЩЕГО ТРЕНЕРА
НАШИ ТРЕНЕРЫ

все ТРЕНЕРЫ В GAGAR1N имееют высокую квалификацию. Нам важно, чтобы здоровый образ жизни был доступен каждому: вне зависимости от возраста, положения и физической подготовки. С нами Вы становитесь динамичнее, позитивнее и даете пример своим детям!

НАШИ ПРОГРАММЫ

функциональные тренировки

Функциональные тренировки — это вид физической активности, направленный на развитие движений, которые человек использует в повседневной жизни: приседания, наклоны, подъёмы, повороты и перенос тяжестей. Эти тренировки укрепляют мышцы-стабилизаторы, улучшают баланс, координацию и гибкость, помогая повысить общую физическую форму и снизить риск травм в реальной жизни.

силовые тренировки

Силовые тренировки — это занятия, направленные на развитие мышечной силы и массы с помощью отягощений, таких как штанги, гантели, тренажёры или собственный вес тела. Они помогают укрепить мышцы, связки и суставы, ускоряют обмен веществ и улучшают общее состояние здоровья и физическую выносливость.

восстановительные программы

Восстановительные программы — это комплекс тренировок и процедур, направленных на восстановление организма после физических нагрузок, травм или стрессов. Они включают лёгкие физические упражнения, растяжку, массаж, дыхательные практики и помогают улучшить подвижность, снять напряжение и ускорить процесс восстановления мышц и суставов.

восстановление после родов

Восстановление после родов — это комплекс мер, направленных на постепенное укрепление организма женщины после беременности и родов. Оно включает лёгкие физические упражнения для восстановления мышц тазового дна, пресса и спины, улучшение осанки, а также работу над общим тонусом и эмоциональным состоянием, с учётом индивидуальных особенностей и состояния здоровья.

ДЛЯ ДЕТЕЙ

Тренировки для детей — это специально разработанные занятия, направленные на развитие силы, координации, гибкости и выносливости с учётом возраста и особенностей растущего организма. Они проходят в игровой форме, помогают укрепить здоровье, улучшить осанку, развить уверенность в себе и привить любовь к физической активности с раннего возраста.

ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

Тренировки для спортсменов — это специализированные программы, направленные на развитие силы, скорости, выносливости, координации и других качеств, необходимых для конкретного вида спорта. Они учитывают уровень подготовки, цели и особенности спортсмена, помогают повысить результаты, предотвратить травмы и поддерживать оптимальную физическую форму.

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Как выбрать подходящего тренера?

Определите свои цели — похудение, набор массы, реабилитация или улучшение выносливости. Наши менеджеры помогут подобрать тренера, исходя из ваших задач, уровня подготовки и предпочтений.

Какие результаты можно ожидать?

Первые заметные изменения вы почувствуете уже через 4–6 недель регулярных занятий. Итог зависит от ваших целей, регулярности тренировок и соблюдения рекомендаций тренера.

Нужно ли иметь специальную форму для тренировок?

Да, для вашего комфорта и безопасности рекомендуется спортивная одежда и обувь с нескользящей подошвой.

Что делать, если я новичок в фитнесе?

Не переживайте! Мы предложим вводное занятие, поможем составить индивидуальный план и адаптировать тренировки под ваш уровень. Все начинается с малого — главное начать!

Сколько длится тренировка?

В тренажёрном зале и Групповых программах - 55 минут, в Аква зоне - 45 минут Это оптимальное время для эффективной разминки, основной части и заминки.

не знаешь как начать?

запишись на индивидуальную тренировку

НЕ УПУСТИ ЭТУ ВОЗМОЖНОСТЬ

Нажимая "Отправить" я согласен на обработку персональных данных

МЕНЕДЖЕР ПОДБЕРЕТ ДЛЯ ВАС ЛУЧШИЕ УСЛОВИЯ

Узнайте подробнее

Ваш контакт

Автоплей заголовок

Автоплей заголовок

Автоплей описание.